初伏又大暑

夏天总是与炎热分不开

炎热的气候使人们对美食有着更多怦然心动

尤其是那锅105°的火锅

沸腾着

就好像永远是夏天

夏天的锅，健康有道理

开胃健脾，及时补充营养电解质

夏天出汗太多，胃口却又太差，表面上可以说一句不饿，其实很多营养随着汗液流失，身体已经虚了。

所以夏天稍微贪凉吹空调、吃冷饮特别容易“中招”。

既然沸腾的锅底能让我们兴奋，新鲜的蔬菜与肉类让我们胃口大开，用一顿美味的火锅及时补充营养，非常健康。

大暑大热安全为先

夏天不仅有炎热的气候，还有雷雨季和洪涝灾害的可能。

1.户外工作，一定不要直接顶着太阳晒，要有防护措施和解暑药物；

2.无雨也带伞，口渴前先喝水；

3.雷雨天切勿外出，也别在窗边玩手机；

4.雨中行车请减速慢行，同时认真观察路况，积水时切勿强行淌水；

5.身体降温别太猛，带着一身汗猛吹空调、风扇不可取；

6.室温别太低，“多喝热白开水”解决不了出汗后身体钠盐等电解质的大量流失，适量喝些淡茶、淡汤；

7.天虽长，少熬夜，有规律的生活有助于增强免疫力；

8.高温导致食物坏掉速度加剧，食品安全事故频发，外出就餐一定要选择有资质、有管理的餐厅。